SADECE DENEYİMLEYEBİLİRSİN
SADECE DENEYİMLEYEBİLİRSİN Sakince bir yere uzan, olması gerektiği gibi diyaframından en az on kez derin derin nefes al ver. Tüm vücudunu sıkıca kastır ve bir müddet öylece tut. Ardından tüm kasılmayı ortadan kaldır, kendini bir pelte gibi yatağa yapışmış hisset. Şimdi kendine bir solunum ritmi belirle ve, bu ritimle aralıksız olarak nefes alıp […]