.

Artık kafanızdaki sese ya da düşünceye kahkahalarla gülebilirsiniz

.

Sadece içinde bulunduğunuz ANIN

yoğun bir biçimde bilincinde olmak için,

dikkatinizi her AN meşgul olduğunuz uğraşının

detaylarına yönelterek, düşünce akışınızda

bir kesinti ya da bir boşluk yaratabilir,

böylece yaşamınızın her anında

izleyici ve dinleyici olabilirsiniz.

Bu durum çok derin bir doyum veren bir şeydir.

Bu şekilde, bilincinizi zihin bardağınızın dışında tutarak,

son derece uyanık ve farkında olduğunuz,

ama düşünmediğiniz, bir düşüncesizlik boşluğu yaratır,

gözleriniz yani kameralarınız açıkken bile

meditasyon yapabilirsiniz.

Bu içinde bulunduğunuz her ANI doyasıya yaşamaktır.

Levh-i Mahfuz ile çıkacağınız yolculukta

tek ve en önemli adım,

zihin bardağınızı boş tutmak

hatta zihin bardağınız içindeki yaşanmışlıklar,

kaygılar, korkular, endişeler, inançlar, dayatmalar

ve yasaklarla bütünleşmemeyi öğrenmektir.

Sonuçta bir gün kendinizi,

kafanızdaki sese ya da düşünceye

gülümserken bulabilirsiniz.

Bu durum sizin artık zihninizin içini dolduran şeyleri

ciddiye almadığınızı gösterir.

Artık benlik duygunuzun ona dayanmadığının bilincindesinizdir.

Bundan sonraki yaşamınızda,

her türlü eyleminizin detaylarına odaklanarak

ANDA kalabilir ve bu davranışınızı

bir amaç haline getirip uygulayabilirsiniz.

Mesela, sabah kalktığınızda,

lavabonun başında ellerinizi yıkarken,

bu eylemle ilgili tüm duygusal algılara,

suyun sesine ve verdiği hisse,

ellerinizin hareketine,

suyun parmaklarınız arasından akışına

ve lavabonun farklı yerlerine sıçramalarına,

suyun lavabo yüzeyine vuruşundaki hareket ve seslere,

kullandığınız sabunun ellerinize verdiği hisse ve kokusuna,

sabun köpüğündeki kabarcıkların varlığına

ve suyla birlikte lavaboya akışlarına dikkatinizi verin.

Ya da yemek sofrasında geçireceğiniz her anın

detaylarını irdelerken, tatlara, kokulara,

ağzınızda oluşan mutluluğun

kaşık çatal ya da bunların tabaklarla olan buluşmalarında

çıkan seslere kilitlenin.

Veya çarşı Pazar gezerken,

yaşamın akışı içinde olan her türlü canlı cansız varlıkların

sizinle ya da çevresindekilerle olan ilişkilerinden

size yansıyanları yargılamadan, düşünmeden

sadece duyularınız ile keyifli bir şekilde izleyin ve dinleyin.

Zihninizin sesini kısabildiğiniz sürece,

o sessizliğin ötesinde sessiz ama güçlü

bir mevcudiyet duygusunun farkında olun.

Levh-i Mahfuz ile yaptığınız ya da yapacağınız yolculuğunuzun

tek bir ölçüt derecesi olacaktır ki,

o da içinizde duyacağınız HUZURUN derecesidir.

 

Artık kafanızdaki sese ya da düşünceye

kahkahalarla gülebilirsiniz.

 

 

www.izmirliahmetkaya.com

.