SADECE DENEYİMLEYEBİLİRSİN
Sakince bir yere uzan,
olması gerektiği gibi diyaframından
en az on kez derin derin nefes al ver.
Tüm vücudunu sıkıca kastır
ve bir müddet öylece tut.
Ardından tüm kasılmayı ortadan kaldır,
kendini bir pelte gibi yatağa yapışmış hisset.
Şimdi kendine bir solunum ritmi belirle
ve, bu ritimle aralıksız olarak
nefes alıp vermeye başla.
Bu şekilde nefes alış verişini
giderek şiddetlendir.
Bu uygulamayla bedenine
çok miktarda enerji-oksijen dolacaktır.
Bu enerji vücudunun her yerine dağılır
ve bir nehir gibi akmak için
kendine yol aramaya başlar.
Bu esnada büyük miktarda oksijen
kana karışır ve böylece
kanındaki yaşam gücü artar.
Bu enerji,
akmak için her koşulda yolunu arar.
Devam edemediği yerde
bir engele, yani blokaja çarpar.
Böyle bir durumda enerji,
engeli yıkacak ya da alıp götürecek kadar
büyük bir baskı oluşturabilir.
Solunumun bu şeklini,
kıyıya vurup tekrar geri çekilen
denizin ritmine benzetebiliriz.
Bu solunum sayesinde,
saplanıp kaldığımız davranış kalıplarını
harekete geçirerek çözümleme olanağı buluruz.
Esas ve nihai sonuç ise
tüm bunların ötesindedir
ve sözlerle ifade edilemez.
Sadece deneyimlenebilir.
Bu deneyim,
içsel bir dönüşüm ve olgunlaşma sayesinde
günlük hayatımızla daha ustaca
başa çıkmamızı sağlar.
Categories: 
Etiketler: 